[...] z pierwszego byłem zadowolony to jest pierwszy pomysł (teraz bym wizą kretkę universala). Zastanawiam się też czy nie kupić sobie cell pump'a . I jeśli bym brał CP to czy brać go samego czyli: DT:rano 30min przed jedzonkiem , i potem po trenie. DNT:tylko rano . Czy może połączyć go z mono w taki sposób:(jeśli bym go łączył z mono kupił bym już [...]
Witam chcial bym prosic o jakas dobra rozpiske na wyrzezbienie sie przed wakacjami zeby jakos wygladac mam 186cm 87kg wiec chyba nie tak malo posiadam CM3 i Anabolic Amino 5500 (mam jeszcze pol paczki Tribulony ale chyba nie bedzie potrzebny) szukalem na forum i w necie jakiejs ale niestety wiekszosc jest na pelny sprzet w silowni a ja posiadam [...]
Więc tak mam 15 lat ( w listopadzie 16) ważę ok 65kg przy 175 cm wzrostu. Chcę zacząc trening na masę. Mam do dyspozycji sztangę ... Trening chcę zacząc w domu, może dopiero po jakimś czasie na siłkę. Nie wiem jak ułozyc tą dietę. Ktoś by mogł ułozyc ? Nie z mojego lenistwa, tylko po prostu nie mam żadnego pojęcia jak ułozyc, co jeśc zeby miec [...]
Witam, chciałbym o pomoc w rozpisce cyklu. Pierwszy raz bede stosował teścia prolongatum, obiło mi się o uszy, żeby brać 200 mg co pięć dni. Nie wiem czy to sprawdzona metoda dlatego prosze o pomoc. ANKIETA NIŻEJ: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 97 -udo: brak info -talia: brak info 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 [...]
Witam:) Pisze na forum otoz: Jestem poczatkujacym i jak narazie bralem system protein firmy Olimp. nie powiem bo wplynelo na mnie dobrze mam diete , chodze na silke co 2 dzien i teraz kupilem sobie kreatyne oraz nitrobolon i zastanawiam sie jak mam to brac? czy kreatyne i nitrobolon czy moze najpierw kreatyne a pozniej juz na koniec nitrobolon ( [...]
[...] pomidory, sałata etc) circa 300-400 g albo jeśli wybitnie nie mam czasu na gotowanie to kupna sałatka nicejska z tuńczyka, jajka i warzyw, zawiera małą garść grzanek, mogę brać bez dressingu :P B:47 T:3 W:5 / 250 kcal 3.) przed wyjściem do pracy ok. 21 * twaróg półtłusty 200 g * migdały 10 g B:39 T:15 W:8 / 320 kcal (wiem że nie powinno się [...]
[...] to dalej będę miał brzuch a mam zamiar zacząć chodzić poważnie na siłownie i z kolei nabierać czystej masy mięśniowej. Najpierw trochę poćwiczę na sucho a potem mam zamiar brać kreatynę. Równolegle dalej będę ćwiczył aerobowo. Teraz w czym problem: Ostatnio byłem na diecie redukcyjnej z dość dużym bilansem na minus, czasami było to 500 a [...]
[...] U mnie na takim treningu kazde cwiczenie i to we wszystkich seriach jest robione obciążeniem w przedziale 40 - 60% ciezaru maxymalnego. Czy przed takimi ciężarami też jest sens robienia rozgrzewki czyli brać okolo 20 - 30% ciężaru i machać tym ? Oczywiscie rozgrzewkę aerobiczną robię. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-03 23:09:15
mozecie mi pomóc czy taki plan byłby dobry??? A : klata ; sztanga płasko 3 s barki ; wyciskanie hantli 3s triceps ;francuz lezac 2 s plecy ; wiosłow szt. 3 s biceps ;uginanie ze sztanga 2s B : klata; hantle skos 3s barki ;sztanga zza głowy 3s triceps ; prostow na wyciagu 2s plecy ; martwy ciag 3s biceps uginanie [...]
[...] godziny przed treningiem bo na siłownię będę dojeżdżał. Chcę jeszcze do tej diety wprowadzić gainera i właśnie nie wiem jak go dawkować i ile po i przed treningiem mam go brać. Tak jak pisze na opakowaniu ?? Do tej pory moja dieta wyglądała tak: 1 Posiłek: Mleko 400ml Płatki owsiane 100g Masło Orzechowe 30g [...]
[...] ćwiczeń przybyło mi 7kg. I teraz chciałbym zrobić 1 cykl na kreatynie i od razu mam pytanie czy dzień taki jak Wtorek i Czwartek mam traktować jak dzień treningowy i brać taką samą dawkę kreatyny? Czy jak w dzień nie treningowy? Dziękuje z góry za porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa [...]
[...] 3. CEL TURNIEJU: - Popularyzacja aktywnego wypoczynku - Popularyzacja sportów siłowych - Wyłonienie mistrza turnieju 4. WARUNKI UCZESTNICTWA: - W turnieju mogą brać udział tylko osoby pełnoletnie - Warunkiem udziału w turnieju jest: a } dokonanie zgłoszenia w dniu turnieju { 17 lipiec 2010 r. } w godz. 11.00 - 12.30. Zgłoszenia [...]
[...] 3. CEL TURNIEJU: - Popularyzacja aktywnego wypoczynku - Popularyzacja sportów siłowych - Wyłonienie mistrza turnieju 4. WARUNKI UCZESTNICTWA: - W turnieju mogą brać udział tylko osoby pełnoletnie - Warunkiem udziału w turnieju jest: a } dokonanie zgłoszenia w dniu turnieju { 17 lipiec 2010 r. } w godz. 11.00 - 12.30. Zgłoszenia [...]
[...] przemianę materii.Ćwiczę już prawie 2 rok a ostatnio zaczęły się spadki:/ wymiary i siła spadały.Zastanawiałem się nad metą. i tu moje pytanie czy jest w ogóle sens go brać bo nie chcę przybrać na masie i znów to spalić, a 2 moje pytanie.Kolega mówił ze tez miał problemy z masa raz wszamał cykl mety, i od tamtego czasu normalnie tyje czy to [...]
Witam!Mam 21lat jak juz kiedys pisalem wyszla mi ginekomastia gdzies w lutym po malej ilosci m-drol i h-drol(odblokowywalem sie listkiem clomidu).Proby zwalczenia wszelkimi antyestrogenami, i konskimi dawkami b6 na niewiele sie zdaly. mala kulka na prawym cycku jest jaka byla, na szczescie juz mnie nie boli i nie rosnie. Problem polega jednak na [...]
Witam.Interesuje mnie trening na mase , od kilku tygodni (2 miesiace) nie widze efektow klatka nic sie nie zwiekszyla a cwicze tak samo mozecie mi pomóc? Plec: Meszczyzna Wiek:16 Waga:57kg staz treningowy: 1 rok sprzet: Sztanga prosta, lamana , hantelki, wyciag dietA: nie (nie wiem co jesc , staram sie jesc bialko) obecne suplementy: nie ma ( [...]
[...] informacje Rafaela, dotyczące sytuacji szóstki najlepszych bokserów globu wagi ciężkiej. 1.Władymir Kliczko (54-3), Ukraina. Mając już dość wymigującego się od walk z braćmi Kliczko Haye'a, Władymir stoczy nareszcie zapowiadaną od dawna walkę w obronie tytułu przeciwko Aleksandrowi Powietkinowi. 2.Witalij Kliczko (40-2), Ukraina. Tak jak [...]
[...] analizę i wykazywało zawsze po 300mg coś tam. Nie pamiętam dokładnie jednostki. Powinno być zaś 0. Lekarz robił mi USG żeby sprawdzić nerki i niby wyszło że ok... Powiedział że to białkomocz wysiłkowy. Mam brać FALVIT... Nie wiem czy to pomoże? Może ktoś miał podobnie i co zrobił? Przecież nie przestanę ćwiczyć na siłowni żeby nie mieć wysiłku.
[...] 5x w tygodniu. Na siłownię pozostawiłbym sobie sobotę. Jest ktoś w stanie określić czy mój plan jest poprawny, a może coś byście zmienili. Przede wszystkim dieta jest i będzie przeze mnie trzymana na + , jeśli chodzi o suplementy (np bcaa), to musiałbym brać je przez cały rok czy może okresowo? Z góry dzięki za odpowiedź !
Panowie kończę trzeci miesiąc na enanie 500 mg ecd 5, po dwóch miesiącach ecd 4. Rok temu jechałem na 300 mg ecd 5, ecd 4. W ubiegłym sezonie miałem taki zanik( pierwszy cykl w życiu), że można powiedzieć śmiało NIE MIAŁEM JAJ. Obecnie jądra są takie jakie były przed cyklem. Mój brat kończy ósmy cykl na SAA, odblokowywał się tylko przy pierwszym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
